dzien nie

[...] czy to zwykłe jedzenie, z dnia na dzień, bez przykładania wagi do jakości posiłków, częste jedzenie na mieście, przetworzonego żarcia, itd. najlepiej wrzucić swoje dzienne menu do oceny tutaj https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Z podstaw, które możesz zastosować bez większej analizy Twoich potrzeb, które tylko [...]

[...] czy goracego kurczaka. Jednakze browar to wegle a kurczak to bialko, wegle i tluszcze i tutaj jest roznica. Ogromna roznica jest miedzy trybem zycia tzn, osoba ktora caly dzien siedzi za biurkiem a potem oglada tv spali niewiele kalorii natomiast osoba ktora pracuje na budowie 12 godzin spali duzooo wiecej kalori, czasem roznica jeest np w [...]

osobiscie sie nie zgodze, tolerancja na efke rosnie dosc szybko, zaczynajac od 25mg ed, trzeba po pewnym czasie dawke zwiekszyc nawet do 100mg na dzien... u mnie cyklicznie sprawdza sie idealnie

Cześć, zanim poszedłem dziś oddać krew (oddaję 2x do roku) przejrzałem forum i zapytałem lekarza o kilka rzeczy. Ćwiczę siłowo od niedawna zatem byłem ciekaw odpowiedzi. 1. Czy można ćwiczyć po oddaniu? Tak, ale dopiero następnego dnia. Można też potraktować oddanie krwi jako lekki trening. Wysiłek dla organizmu jest podobny. 2. Jakie jest ryzyko [...]

niestety rowniez nie mam dobrych doswiadczen z ta woda, niemal zawsze juz po 2 dniach od otwarcia strasznie z niej smierdzialo, w koncu zrezygnowalem z niej calkowicie gdy po otwarciu juz na drugi dzien cala byla metna.

/SFD/2023/2/16/e044e93eaf914834a289279075339028.jpg Zacznijmy od początku co musisz zmienić w swoim planie i ogólnym podejściu do treningu żeby przyniosło to jakikolwiek efekt. Po pierwsze zacznijmy od podstaw czyli jak chcesz budować masę mięśniową nie mając diety? Sytuacja dość łatwa do przewidzenia czyli efektów nie będzie bo niestety to [...]

to nie jest jakas wielka operacja na nastepny dzien i tak pewnie bedziesz caly czas spal tak bedziesz zmeczony, dostaniesz tez kroplowke na poczatku a do jedzenia pozniej to bedziesz dostawal jajaka na mieko jakies zupy i glownie plyny przez kilka dni, zarcie w szpitalu jest podle... mozesz wyjsc ze szpitala wczesniej, niemniej w szpitalu mozesz [...]

[...] w czym zatem tkwi jego moc ? Otoz pojedyncza tabletka zawiera zwykle 50mg substancji aktywnej - osoby stosujace Anapolon niejednokrotnie dochodza w szczycie do 3 tabletek na dzien - co daje 150mg oksymetolonu ! Przy takich dawkach faktycznie mozna zwiekszyc ciezar ciala nawet o 15kg w przeciagu miesiaca ale analogicznie sprawa wygladalaby, [...]

Masz czas.. mamsz dopiero 17 lat.. Uderzy ci testosteron po 21roku zycia napewno.. jeszcze ci sie brody odechce. Ja z ogromna checia poszedl bym na jakis zabieg zeby nie miec brody.. Nie chce mi sie golic tego gowna co dzien. Zarost jest dla mnie straszny<blee>

w sumie może i masz rację przeważnie jak ktoś w barze narobi dymu to po prostu więcej nie przychodzi, a zdarzyło się raz że chavy coś tam drobnego przeskrobali to na drugi dzień przyszli przeprosić

Dzięki PITTT stopień urazu chyba nie wielki bo po tym zdarzeniu jeszcze kilka sparingów miałem, dopiero po powrocie do domu poczułem że coś jest nie tak, a w nocy to już bolało mocno. Teraz w dzień jak rozruszałem staw to mniej boli, ale czuje że pauza będzie niezbędna (przynajmniej od sparingów). Czekam na inne pomysły leczenia? Zmieniony [...]

drążek robię rzadko bo nie mam go w domu u siebie, tylko u babci więc ćwiczenia na drążku robię 1-góra 2 razy na miesiąc a poranne ćwiczenia to zwykła gimnastyka konkretnie te 3 zestawy ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=pzsjpUrT0CQ http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw do tego dorzucam pompki i [...]

Cześć! Pierwszy raz słyszę o takich postaciach jak "Misiek z Nadarzyna" czy "Wojtas z K", ale trochę znam historię Eddiego Hall'a. Przede wszystkim jeżeli chcesz uzyskać wygląd taki jak on, to potrzebujesz dużo czasu. Eddie Hall, oprócz tego, że ma predyspozycje genetyczne, to ciężko pracował przez dekadę aby uzyskać odpowiednią sylwetkę by [...]

Witam!! Mam pytanie, robie co drugi dzien cwiczenia, od okolo 5 miesiecy.. Mój plan treningowy wyglada tak: -Rozgrzewka -pompoki klasyczne(okolo 40razy) -brzuszki(okolo 80razy) -pompki na wasko roztawionych ramionach(15razy) -przysiady z ciezarem(20razy) -pompki z uniesinymi nagami(20razy) -podnoszenie hantli 3 serie po 15 razy( ciezar 10kg) [...]

Właśnie tu jest problem, bo wg potreningu.pl 3300 a wg kalkulatora "dziennik posiłków mr big" 2700... Ale jako że jestem po redukcji i chcę powoli przyzwyczaić organizm do zwiększonej dawki kalorii ustaliłem 3000 w dzień treningowy i 2800 w dnt. Czyli jak, przesunąć posiłek z godziny 19 na wcześniej? Ten rozkład jeśli chodzi o godziny to na [...]

Mam również problem z kolanami po parogodzinnych treningach. Mam nadwagę ok 20 kilo, zebrałem się do treningów po paroletniej przerwie ogólnej oraz po roku nic nie robienia, leżałem na łóżku. Kolana bolą mnie od nagłego wysiłku, jak je rozruszam, to jest ok, ale na drugi dzień to bolą, przy prostowaniu, wstawaniu z łóżka, itd. Chciałbym zapytać, [...]

/SFD/2021/10/7/0c6fb24ad06141fa9ef67329bc3d2eb8.jpg Planując swój trening powinniśmy uwzględnić w nim wszystkie partie treningowe to bardzo istotne aby trenować kompleksowo i rozwijać się harmonijnie. Podziałów planów treningowych jest cała masa ale warto w ramach podziału treningowego uwzględnić zarówno duże jak i małe partie mięśniowe bo one [...]

[...] 2. Lepiej 3x w tygodniu (pon, sro, piatek) czy moze lepiej 4x w tygodniu z dodatkowym dniem w czwartek ja bym plan wykonywał 3 razy w tygodniu, zostawil minimum jednen dzien przerwy pomiędzy treningami. jak bedziesz czul, ze 3 razy w tygodniu nie robi na Tobie wiekszego wrazenia, to wtedy robil go co drugi dzień, wtedy wyjdzie ci co drugi [...]

Cześć wszystkim. Mam podobny problem jak kolega oxygooo. Z Tym, że ja wziąłem Testosterone Enanthate 250ml po 10 ampułek 2 razy na tydzień. Pomieszałem go z Nandrolone Decanoate 200. Potem jechałem na Testosteron depo też 2 razy na tydzień. A ostatni strzał pomieszałem z 1 testosteronem o krótkim działaniu (niestety nie pamiętam jakiej firmy). [...]

[...] primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po [...]